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秋天坐月子要注意哪些事情

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秋天坐月子要注意哪些事情

发布日期:2020-09-15 作者: 点击:

哈尔滨月嫂

哈尔滨月嫂带您了解秋天坐月子要注意哪些事情,现在天气慢慢凉快了起来,夏天的暑气也消散了。


这种季节比较舒服,对于妈妈来说坐月子好像也比夏天好了很多,但是也有几件事情要注意,否则的话也会落下后遗症。


很多妈妈觉得秋天坐月子最好,但是秋天也有个弊端,那就是早晚温差比较大,容易得伤风感冒或一些小毛病,因此妈妈们一定要注意。


首先就是要注意不要受寒。


之前我们说过,这夏天坐月子千万不能捂着。


可以开窗通风,穿短袖,也可以吹电扇,但不能对着吹。


如果夏天坐月子是为了防止中暑,那么秋天就要小心受凉。


因为秋气寒邪,一吹很容易受寒或得风湿。


此时妈妈们开窗通风可以,但是不能太长时间。


另外在换洗衣服或洗澡的时候都要注意不要受凉,可以多穿点。


室内温度依旧保持在25~26度左右,可以不吹电风扇和打空调


二在饮食上要以温补的食品为主。


正常的人也会在秋天进行食补,更何况产妇,更加要调养自己的身体了。


这里的调养不是说大鱼大肉滋补,而是要营养均衡,食材上以温补的为主,也可以适当地吃一些瓜果蔬菜,但不能吃得太多,因为是凉性的。


第三,注意清洁。


不要以为天气冷了就可以不洗头洗澡了。


月子期间妈妈会出汗比较多,还是需要洗澡的,但可以减少次数,而且要格外注意,洗完后立刻擦干,不要受风。


第四,多晒太阳多运动。


这里的运动不是说剧烈运动,而是说下床走动。


尤其是在天气比较好,太阳比较大的时候,出去晒晒太阳,做做操,可以有效地增强免疫力,锻炼自己身体的机能。


另外秋天也要注意上火。妈妈们要注意多喝水,多吃一些苦的食物,一来可以防止便秘,二来可以去火清热。


最后要注意几件事就是,不要过早减肥,同时要多注意休息,睡眠充足。


秋天比较容易伤肺,很多肺部的一些疾病高发要注意防护。

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关键词:哈尔滨月嫂,哈尔滨催乳,哈尔滨养老

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