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哈尔滨产后康复注意要点

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哈尔滨产后康复注意要点

发布日期:2019-04-28 作者: 点击:

哈尔滨催乳

哈尔滨产后康复注意要点

1、乳房 乳头的颜色变得深了,对此也不必着急。宝宝长大不吃母乳了,乳腺渐渐就会变小,乳头的颜色也就自然而然地变浅了。但是,如果多次生孩子,则会有一部分色素会残留下来。

还有的人,乳房过度发育,也会在一次妊娠分娩之后乳房即呈下垂状。为此着急也无济于事的。

2、脸上的雀斑 一旦妊娠,皮肤的色素沉着就增强了,平时月经期也能多多少少见到这种倾向。平素不太显眼的老年斑可以清楚地显现出来。乳头周围和下腹部的肌肉(正中线)等处,一般也都变得发黑了。产后,随着时间的推移,色素沉着会自然消退。所以并不需要担心。

3、腹肌松弛和产褥体操 产后过了1、2周,就应开始使用结实的腹带,以防止腹部松弛。希望多数人在产后3个月左右都能使用腹带才好。

也有因分娩数次后腹肌呈重度松弛的,尤其是体质无力型的和内脏下垂的某些人。目前这种情况有显著增多的倾向。

尚有喂母乳的母亲,容易口渴,请注意不要摄取过多的水分。

产褥体操,从产后2周左右开始做,原则上必须按医师的指导进行。要督促产妇进行简易体操(参照分娩篇、产褥体操节),特别是平日家务事都一人干的母亲,在分娩期身体不太运动的情况下,产褥体操更有必要。

4、头发的保养 如果分娩经过顺利,一般从第1周就可以洗头发了。这还要看产妇的健康情况和家庭的卫生设备如何。保持头发清洁很重要。头发一脏,人就没精神了。

在家洗头发的时候,用洗发香波揉搓之后要好好冲洗,用毛巾仔细擦去污物,然后再涂护发素,水冲干净,最后仔细用毛巾擦干。

如果用电烫,最早也得在产后1个月以后,因为生孩子前后皮肤变得敏感,因烫发发生皮炎的情况不少见。为此必要时可事先在腕的内侧做个试验,如无反应,烫发就可平安无事了。

产后3个月,脱发会多起来。对这种脱发不必担心。只要充分的休养和保证营养,脱发就能停止。所以首先要使身体得到充裕的休息,吃足够的脂肪和蛋白质,每天也吃些海带之类食品。

保养头发,可以用优质的洗发剂洗头,并充分地冲洗。而后用生发香波好好地揉擦,并仔细地冲洗干净。

脱发特别严重时,则有必要前往皮肤科就诊。 

一般产后因易脱发,加上产后育儿、哺乳等,母亲身体体力的恢复也需要一段时间,所以大部分母亲妊娠中后期均习惯剪去长发。产后的发型可根据母亲的爱好而定,发式易简洁些,便于洗发和平日的方便。

5、皮肤的保养 产后,皮肤能够一天天恢复妊娠前的光泽。要是过了多时皮肤仍无光泽,就应去找医生谈谈,看看有什么病。

保养皮肤要用上等优质的香皂洗脸,充分地洗涤,并使用乳液和营养雪花膏。

这个时期为了授乳和照顾婴儿,睡眠往往是不足的。而保养皮肤的关键,是争取好好睡眠。

产后3个月左右,如果困了,不能只用冷水洗洗脸,提提精神,而应去休息。要充分地使用冷霜和营养雪花膏。最好每周做1次按摩和美容。

洗澡之前涂上美容剂,直到给婴儿洗完澡之后(即等一段时间),再慢慢地冲洗。

6、肥胖体质 妊娠中的机体,以雌性激素为主的内分泌系统起了很大变化。这些变化在产后可渐渐恢复,但由于激素的影响,也可出现肥胖或消瘦的情况。 

产后过于肥胖大体上是暂时性的,不久就可以恢复到原来的样子。可是,仍然需要努力使虚胖减轻。这时期正是婴儿越来越可爱的时候,所以更要请你注意,既要照料好孩子,又不要忘记自己的健美。

虽然做家务事活动活动身体也是一种办法,但是如能做简易体操和伸屈运动效果更佳。洗澡的时候,在澡盆中认真地按摩腹部也能使虚胖减轻。

7、消瘦体质 如果说产后肥胖是普遍的状态,那么变得显著消瘦的人,有必要怀疑她们是否有慢性疾患。例如,慢性胃肠障碍、慢性肾炎、心脏疾患等等。妊娠前已患结核性疾病的人当然更要及时治疗。另外,还有内脏下垂、无力型、神经质等类型的体质和代谢机能低的人,因分娩后的生活负担加重,也可出现消瘦的情况。

无论怎样,对待上述的这种情况,重要的是让她们在产后充分地休养,并且好好接受医师的检查。此外,不管是肉体的还是精神的过度疲劳都可以使她们消瘦,所以周围的人都应给予体谅和照顾。

8、使生活有规律 在婴儿断奶,能离开母乳的情况下,母亲可以开始减少主食,而多吃蛋白质丰富的食品。加上经常劳动,并多下些功夫,做使身体变得结实的运动。要尽可能使生活规律化。

有些年轻的妈妈,深恐产后会肥胖起来,产后不久就开始缩食并过多的运动。这是不对的。乳儿的生长发育,需要充足的母乳,故不应减少乳母的饮食。只有婴儿断奶之后,才能开始减少主食。


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