您好,欢迎光临哈尔滨美斯家政服务有限公司!

0451-87072387

0451-87072385

哈尔滨养老

新闻分类

联系我们

哈尔滨赛美斯家政服务有限公司


联系人:鞠经理,岳经理


电话:0451-87072385  87072387


网址:www.hrbsmsjz.com


地址:哈尔滨道外区红河新区701栋三单元1层2号

哈尔滨产后恢复紧致翘臀锻炼

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 行业新闻

哈尔滨产后恢复紧致翘臀锻炼

发布日期:2019-04-28 作者: 点击:

哈尔滨催乳

哈尔滨产后恢复紧致翘臀锻炼

1)蹬足收臀:仰卧体位,两足跟用力下蹬,同时提气收臀,2秒钟后放松,然后再蹬足提气收臀放松,往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。

2)后伸下肢:俯卧体位,两下肢交替抬举至最大限度,共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。

3)拿捏双臀:俯卧体位,两手拇指和食指、中指相对,并同时拿捏两侧臀部肥胖处,一侧2分钟。可加速皮下组织代谢,化解脂肪。

4)搓摩双臀:俯卧体位,两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣服)。可收紧皮肤分散脂肪。

5)按揉腰部:俯卧体位,两手提成实拳状,用指掌关节的凸起部位,用力按揉腰椎两侧的软组织,意在舒散皮下脂肪。

6)提气收腰:站立体位,两手插腰,吸气收腰,两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪,运动腰部组织。

7)拍打腰臀:站立体位,两手握成空拳状,适力扣击腰臀2分钟,可加速代谢分化脂肪。

想要性感翘臀,就需要你真真切切的为此付出努力,所以想要减肥就需要你掌握上面这套连贯性的瘦臀动作。此外想要让臀部更加的峭拔,就需要你在饮食上也有所注意了。


本文网址:http://www.hrbsmsjz.com/news/388.html

关键词:哈尔滨产后恢复,哈尔滨产后恢复价格,哈尔滨产后恢复公司

最近浏览:

欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
地址
地址